失眠睡不著感覺(jué)快死了害怕

女 | 16歲 2021-01-12 01:48:32 1人回復(fù) 來(lái)自平頂山市

健康咨詢(xún)描述：這幾天晚上總感覺(jué)自己快死了，晚上很困但是沒(méi)有一點(diǎn)睡意，也不知道自己要干嘛，對(duì)未來(lái)也很害怕，害怕自己哪天突然死掉爸媽怎么辦，每天還要提醒自己開(kāi)心。但是我并不覺(jué)得我生病了，我也不想死。

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2022-09-27 18:42:35 我要投訴

引起失眠的原因很多，如果是由于精神壓力過(guò)大所引起的，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，盡量保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，平時(shí)要多注意休息。睡覺(jué)之前兩個(gè)小時(shí)盡量不要吃東西，也不要看帶有刺激性的視頻或書(shū)籍，不要過(guò)度的思慮某一件事情。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>