晚上睡覺怎么有效的改掉用嘴呼吸

      你好，根據(jù)你描述的這個情況，如果你沒有鼻炎或者是打鼾的情況，這個你晚上嘗試努力的閉上嘴睡覺，睡著之后應(yīng)該就沒有問題了，但是你這是多年養(yǎng)成的習(xí)慣，很難再矯正了，這個張嘴呼吸一般的問題也不大

      病情分析：
      你好，從描述的這種情況，考慮有腺樣體肥大、鼻中隔偏移等疾病引起，可以考慮做牙齒矯形，建議到醫(yī)院耳鼻喉科就診。
      指導(dǎo)意見：
      如果考慮腺樣體肥大，建議采取手術(shù)治療，平時注意枕頭不要過高，多喝溫開水，積極預(yù)防感冒。