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2021-01-09 12:28:27 我要投訴
減肥不是一朝一夕就能夠馬上得到成效的，但是如果在一周之內想要看到立即的成效，需要做到如下幾點。1，完全阻斷碳水化合物，也就是不吃任何主食。2，盡量少攝取肉類。如果一定要攝取肉類的話，以雞肉和牛肉為主。3，切忌在晚上8點鐘以后吃任何的食物。4,盡量少攝入含鹽分比較高的食物。5,就是要強化運動，每天至少要做有氧運動2-3個小時，這樣在一周之內大概能瘦到5-10斤左右
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