身體體重過于重，導(dǎo)致膝蓋疼

      身高185厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是80公斤，最好是每周減1~2天就可以減肥，不要速度太快減得太快，機(jī)體會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)還會(huì)得一些疾病，建議控制飲食以及運(yùn)動(dòng)來減肥。

      病情分析：
      你不要想著從210斤一下子瘦到160斤。應(yīng)該慢慢的來制定一個(gè)長期的計(jì)劃。比如一個(gè)月減五斤，長期堅(jiān)持，
      指導(dǎo)意見：
      積少成多。把一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)變成一個(gè)大目標(biāo)。不要小看一個(gè)月減五斤的目標(biāo)，有時(shí)候也要下很大的力氣和毅力，你是小孩子，一定要有家長的配合，監(jiān)督和鼓勵(lì)。首先要多吃綠葉蔬菜，不要吃油炸的食物，不要吃干果零食。不要吃宵夜。做飯不要放油或者少放油。要定時(shí)定量控制每天的攝入總熱量。既然不能劇烈運(yùn)動(dòng)，你可以做緩和的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是必須的一項(xiàng)，無論你是用什么方式。