這兩天睡覺很難入睡白天沒精神

      如果是晚間睡覺比較晚，而且睡得不踏實，第2天就會沒有精神，這種情況也談不到有什么危險，如果很長時間的都是出現(xiàn)這種狀態(tài)，也應(yīng)該根據(jù)臨床情況適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些安神的藥物。

      你好，這個情況主要是考慮失眠的問題的，考慮與心神不寧有關(guān)系的，可以去醫(yī)院進一步檢查看看的，這個可以使用百樂眠膠囊治療就可以的，注意不吃辛辣刺激食物就可以的，這個也需要注意適當(dāng)運動就可以的。

      病情分析：
      你好，夜間睡眠五六個小時，每天沒有精神，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能還是睡眠少引起的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強體育鍛煉生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，多吃點新鮮的水果蔬菜，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等，上床后最好不要玩手機等電子產(chǎn)品，睡前一個小時可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對睡眠都有一定幫助的。
      以上是對“這兩天睡覺很難入睡白天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      入睡困難有很多種，有的時候白天喝咖啡或茶等興奮的東西都會引起；還有就是想事情太多，翻來覆去的一直想來想去；壓力過大也會睡眠不好；你是不是出于學(xué)習(xí)的重要階段，自己壓力太大了啊？
      指導(dǎo)意見：
      首先，自己養(yǎng)成良好的習(xí)慣，早上床，不要看興奮的視頻，最好聽點催眠曲或看看書。其次，要放松心情，不要想太多，自己壓力不要太大，順其自然，有時候想太多也解決不了問題，自己要學(xué)會自我安慰。最后還是睡眠不好的話，可以去正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)大夫給看看