想知道我這種算陽(yáng)光抑郁癥嗎？

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在消極，抑郁，焦慮等情緒困擾，但并不能判斷存在陽(yáng)光抑郁癥的問(wèn)題，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過(guò)大所造成的情況，同時(shí)也考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問(wèn)題，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，多想事物積極樂(lè)觀的一面，出現(xiàn)這種情況時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，多與人交流溝通，并找到合理的途徑來(lái)發(fā)泄情緒，都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！
      

      病情分析：
      晚上好，從你說(shuō)的情況來(lái)看，總體上還是抑郁的，看似佛系，實(shí)際上面臨很多的內(nèi)心不安，矛盾，不如意，無(wú)奈。這與現(xiàn)實(shí)的困境有關(guān)系，也與性格，家庭等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還是要規(guī)劃，計(jì)劃一下自己的生活，明確生活的目標(biāo)和方向，不說(shuō)宏偉，遠(yuǎn)大，至少不至于讓生活渾渾噩噩，空虛無(wú)聊，漫無(wú)目的。
      要培養(yǎng)一些業(yè)余興趣愛(ài)好，多出去活動(dòng)一下身體，豐富自己的生活內(nèi)容，多與周?chē)藴贤ń涣鳎黾酉嗷チ私?，人與人之間需要相互鼓勵(lì)，支持，陪伴，
      還是多想想生活的積極面，多想想自己的優(yōu)勢(shì)和進(jìn)步，人活著，很多時(shí)候是種感覺(jué)，與現(xiàn)實(shí)有關(guān)系，也沒(méi)關(guān)系。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況陽(yáng)光抑郁的癥狀多是在正常的社交場(chǎng)合及正常的家庭環(huán)境中表現(xiàn)出表面上像正常人一樣，但其實(shí)是把所有的委屈、憤怒以及郁悶等不良情緒隱藏在了內(nèi)心中，多會(huì)伴隨著出現(xiàn)經(jīng)常沒(méi)有激情。經(jīng)常不發(fā)泄自己的情緒，內(nèi)心長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下，很可能會(huì)對(duì)身心造成很大的傷害，但要結(jié)合有無(wú)其他的軀體化癥狀來(lái)綜合分析。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要您接納自我的當(dāng)前對(duì)事物無(wú)興趣甚至比較閉塞的思考問(wèn)題，另外，當(dāng)前的消極思想影響到正常的生活和工作，需要盡早的面診心理門(mén)診進(jìn)行人格量表和相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別診斷，如果有一定嚴(yán)重程度的神經(jīng)癥，要自我的創(chuàng)造，安全和減壓的環(huán)境以及做好專享的心理干預(yù)。
      
      以上是對(duì)“想知道我這種算陽(yáng)光抑郁癥嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！