吃的不怎么多，比較胖，學生時期不怎么胖，我該如何減肥？請求指導。

保密 | 0個月 2021-01-05 06:35:35 1人回復來自梅州市

健康咨詢描述：吃的不怎么多，比較胖，學生時期不怎么胖。感覺有便意，但是去了廁所要么羊拉屎，要么沒有。每天活動量和大多數(shù)普通人一樣。大量體力勞動一個月瘦了差不多十公斤，但是不勞動后反彈的也很快，我不吸煙喝酒，一年也很少吃肉類和垃圾食品。

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2023-01-04 09:25:35 我要投訴

根據(jù)你的情況描述，大體力活動后體重會下降，說明平時飲食還是不合理的。一般肥胖都是熱卡攝入過多造成的。你這種情況依然需要在減少每天攝入的總熱量。盡可能加強運動，多吃綠葉蔬菜解決大便問題。

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