怎么知道自己是不是抑郁/躁郁癥?

健康咨詢(xún)描述： 我是一個(gè)比較內(nèi)向慢熱的人，從小也比較聽(tīng)家人的話(huà)，父母感情不是很和睦。感覺(jué)自己思想一直比較消極，總覺(jué)得未來(lái)沒(méi)什么可以期待的，沒(méi)有很喜歡的東西，不想戀愛(ài)，但很看重朋友。在我精力好的時(shí)候，對(duì)朋友很熱情，屬于主動(dòng)的一方，沒(méi)事就想給他們買(mǎi)點(diǎn)什么，不夠了解我的人覺(jué)得我跟個(gè)小太陽(yáng)似的，遇到什么事都覺(jué)得沒(méi)關(guān)系，非常樂(lè)觀，我有時(shí)也確實(shí)是很樂(lè)觀，開(kāi)心地沒(méi)有道理。但是也會(huì)莫名低落，陷在里面很難受，一段時(shí)間都不想出門(mén)，不想吃飯，也不想再去跟朋友說(shuō)話(huà)，晚上睡覺(jué)不安穩(wěn)，很早就醒或者斷斷續(xù)續(xù)的睡，嚴(yán)重一點(diǎn)的時(shí)候，跟朋友家人聊天就想哭，看到一句話(huà)也想哭，遇到一些小事可能就會(huì)崩潰?？赡苁且?yàn)槔⒕?，犯錯(cuò)的時(shí)候覺(jué)得自己好垃圾，真的很厭惡我自己，我不知道自己為什么是這樣的，如果自己不存在就好了，越是這樣想我又越是討厭自己。道理我都明白，很多很多讓我難過(guò)的事其實(shí)一點(diǎn)也不重要，比我難的人太多了，我也想當(dāng)個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人，我希望能對(duì)身邊的人好，希望做好每一件事，可越想完成的事越會(huì)弄砸，集中不了注意力，健忘，覺(jué)得自己已經(jīng)夠痛苦了，沒(méi)有精力再去關(guān)注其他人了。之前狀態(tài)很差的時(shí)候有想過(guò)去醫(yī)院，可不想一個(gè)人去，狀態(tài)好的時(shí)候又覺(jué)得不需要去了。