心情不好，想的太多煩躁

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己莫名其妙的心情不好，想的太多容易煩躁。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道這種狀況有多長(zhǎng)時(shí)間了，你目前是學(xué)生還是已經(jīng)工作了，根據(jù)你敘述的情況，似乎有些抑郁焦慮情緒在作祟。對(duì)未來(lái)沒(méi)有太大的希望，不知道你是指哪方面。不管怎樣，首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)，提高快樂(lè)指數(shù)。第三去三甲醫(yī)院的心理門(mén)診找醫(yī)生面診，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議，第四你也可以做做冥想，正念減壓，都會(huì)起到很好的效果的。

      病情分析：
      自己遇到事情一定要好好的想一下，冷靜的面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活，不要壓力太大了，放下一切煩惱好好照顧好自己
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有時(shí)間可以出去逛逛玩玩，不要有自卑心理，合理安排時(shí)間規(guī)律的生活，適當(dāng)參加一些戶外活動(dòng)，多與別人交流溝通一下
      

      病情分析：
      你莫名其妙的心情不好，煩躁不安，難受想哭，這時(shí)要想辦法分析一下自己內(nèi)心為什么會(huì)這樣。這需要冷靜下來(lái)，可以通過(guò)聽(tīng)節(jié)奏比較慢的音樂(lè)讓自己心靜下來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你覺(jué)得未來(lái)沒(méi)多大希望。這與現(xiàn)實(shí)中不好的經(jīng)歷有關(guān)，但事情已經(jīng)過(guò)去了，想多了也沒(méi)用。讓自己安下心來(lái)做些具體的事情，平時(shí)做好眼前的事情。
      
      以上是對(duì)“心情不好，想的太多煩躁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！