吃什么食物養(yǎng)神經(jīng)

      多吃水果蔬菜類食品，能夠很好的營養(yǎng)神經(jīng)，多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白類食物，優(yōu)質(zhì)的蛋白類食物，主要包括平時常見的牛奶，雞蛋，瘦肉，魚蝦等，可以吃特效的營養(yǎng)神經(jīng)的食物，包括黑木耳，蓮藕以及海產(chǎn)品等。

      有很多食物可以對神經(jīng)有營養(yǎng)作用，比如富含B族維生素類的食物。比較典型的動物肝臟，瘦肉，小米等富含維生素B1。富含維生素B2的食物，有奶制品，豆制品等。其他的還有蘑菇、魚類、蛋黃等多種食物富含多種B族維生素。堅果中有富含多種微量元素，對神經(jīng)也有營養(yǎng)作用。