高三馬上高考了焦慮不安緊張害怕加上人際關(guān)系處理不好

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張焦慮抑郁以及受到人際交往的障礙，而造成的強(qiáng)迫思維所引起的不適，另外也考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系！另外也考慮由于和同學(xué)發(fā)生矛盾，而造成情緒困擾，過(guò)分的焦慮所引起的這種情況！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢(xún)，更好的找到根源，解決問(wèn)題，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒困擾，多想事物積極開(kāi)心的一面，生活當(dāng)中不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，另外也希望你不要太在意，與朋友的矛盾問(wèn)題，每個(gè)人都有自己思考問(wèn)題的方式，不用過(guò)分的糾結(jié)，慢慢淡化問(wèn)題，針對(duì)您的考試焦慮，建議你冷靜理智的思考，每個(gè)人都有失敗，以及考試失利的時(shí)候，只要適時(shí)的調(diào)整，正確的看待，慢慢學(xué)習(xí)是可以改改善善的，另外一個(gè)建議您找到合理的途徑來(lái)發(fā)泄情緒，例如到空曠的場(chǎng)所大哭大喊出來(lái)，與人交流，聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)調(diào)整，慢慢看看效果

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于近期學(xué)習(xí)上遇到了困難，并且在人際交往中遇到了不順心的事情所導(dǎo)致的焦慮、抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在學(xué)習(xí)方面，建議你可以求助于專(zhuān)業(yè)老師，找一些適合自己的學(xué)習(xí)方法，讓學(xué)習(xí)變得更加高效，在學(xué)習(xí)時(shí)也要放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力。至于人際交往方面，畢竟這一階段還是以學(xué)習(xí)為主，朋友之間順其自然就好，真正懂你的人，無(wú)論怎樣都是會(huì)和你成為朋友的，不用刻意做些什么去維系，沒(méi)有必要為了別人的一些做法而影響到自己的良好情緒。

      病情分析：
      看了你上面敘述的情況，現(xiàn)在高三，學(xué)習(xí)壓力大，同學(xué)關(guān)系也讓你煩心，一次小考失利也讓你心理崩潰，可見(jiàn)你現(xiàn)在心理有多么敏感。你沒(méi)考好就回家，這顯然是不想面對(duì)失利檢討自己，然后繼續(xù)努力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣的心理狀態(tài)確實(shí)需要讓自己休息調(diào)整一下，但后面的怎么辦，你一定要擬訂好的計(jì)劃。如果你覺(jué)得自己還是心里沒(méi)底，目標(biāo)計(jì)劃不明確，可以通過(guò)一對(duì)一的心理咨詢(xún)?cè)敿?xì)分析解決自己的心理問(wèn)題。
      以上是對(duì)“高三馬上高考了焦慮不安緊張害怕加上人際關(guān)系處理不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！