在單位人際關系不好，總是很緊張

      今年三十五歲出現(xiàn)了這樣的嚴重的情緒問題并出現(xiàn)了被害妄想的狀況這初步判定你有精神分裂癥的診斷傾向了希望你到附近的心理門診或者精神的門診系統(tǒng)的評估一下你的病情急躁的開展藥物治療
      

      病情分析：
      你好，你描述的還是你自己不太自信，所以才會出現(xiàn)這種情況。
      指導意見：
      千萬不要在乎別人的評價，這樣你會活的很累的。不要拿著別人的過錯懲罰自己。想開了，其實沒有什么，一定要開開心心的。
      

      你這種情況
      可去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術！甚至認知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會到你的感受！咱先試試關注提升睡覺質(zhì)量，來體驗一下，具體方法操作一一在臨睡前放松心情，以舒服的姿態(tài)躺好，眼睛微閉，關注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你
      
      以上是對“在單位人際關系不好，總是很緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！