時而暴躁，心態(tài)差多好少

      病情分析：
      你經(jīng)常用一點(diǎn)小事影響自己的情緒，影響到自己之前的堅(jiān)持，因?yàn)楦鞣N壓力睡不著覺，看起來主要是焦慮抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況和你性格有關(guān)，也和現(xiàn)實(shí)中的壓力有關(guān)。要多和家人、朋友溝通交流，多運(yùn)動，釋放壓抑的情緒。最好看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢，必要時吃些藥調(diào)整。

      病情分析：
      您好，據(jù)你所述的情況當(dāng)前出現(xiàn)有容易激惹和比較敏感時，在自我的家庭成長環(huán)境和既往校園壓力中缺乏正確的引導(dǎo)教育和意志力的鍛煉是很容易出現(xiàn)有理想和現(xiàn)實(shí)差距較大時的價值感較低也會因?yàn)椴荒芗皶r的化解壓力，走出困境，導(dǎo)致有經(jīng)常性的胡思亂想，不排除出現(xiàn)有植物神經(jīng)的紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      需要正確的面對當(dāng)前自我的心理行為，在遇到有具體的事件是要學(xué)會及時的傾訴情感以及與人溝通來緩解心中的壓力。也可以通過有氧運(yùn)動以及做一些意志力鍛煉的事情來堅(jiān)持，增強(qiáng)自己的抗壓能力和自信心。日常要主動的結(jié)交正能量的群體和多參加社會實(shí)踐活動來提高自我的自信心以及自我價值感

      病情分析：
      每天晚上都是淺睡眠，影響到睡眠狀況，這樣如果時間久了，會影響身體的抵抗力的，如果自己實(shí)在難以調(diào)整和改變
      指導(dǎo)意見：
      還出現(xiàn)經(jīng)常的煩躁，你可能有存在明顯的焦慮，建議你去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生，或者是睡眠障礙門診科醫(yī)生，平時一定多運(yùn)動，多參加戶外活動
      以上是對“時而暴躁，心態(tài)差多好少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你覺得自己心態(tài)不好，有時會暴躁，會因?yàn)橐痪湓捯稽c(diǎn)事影響自己以前的堅(jiān)持，這說明你的心理韌性差，對自己不夠自信。
      指導(dǎo)意見：
      隨著年齡增長，心理也要不斷成長。你要讓自己心里有一些信念和目標(biāo)，不要讓周圍的人和事影響自己的想法和堅(jiān)持做的事情。同時要鍛煉心理韌性，讓自己能安心做事，經(jīng)受各種困難和考驗(yàn)。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于情緒不穩(wěn)定，意志薄弱。主要原因是有自卑的心態(tài)，缺乏自信心導(dǎo)致的。當(dāng)然也與自己的性格有著直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議要正確面對生活壓力，不管遇到什么事情，要保持一個良好的心態(tài)，并且要多從正面去考慮，不要?dú)怵H，要振作精神，迎著困難而上。學(xué)會主動擺脫消極情緒，做事要寧少勿濫，只要看準(zhǔn)的事情，要全身心的投入，哪怕只做一件事。只要這樣堅(jiān)持做下去，每件做成功的事情都會給你一定的激勵，慢慢的負(fù)面的情緒就會得到改善。