總是在凌晨2,3點(diǎn)就醒了，怎么回事？

      病情分析：
      可能導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，如身體疾病影響、不良的生活習(xí)慣影響、藥物作用、精神壓力過大等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要有太大的精神壓力，避免思慮過多，入睡前保持良好的情緒，可以喝一些熱牛奶，做做肌肉放松，聽一聽輕音樂來改善睡眠質(zhì)量，平時(shí)養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，注意飲食健康。如果難以自我調(diào)整，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后根據(jù)身體狀況在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物加以治療。

      病情分析：
      你好，造成你這種情況的原因有很多，首先考慮是不是由于精神壓力過大，過于緊張焦慮，強(qiáng)化問題而引起的失眠，另外也可能與你神經(jīng)衰弱，入睡困難，生物鐘紊亂有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過多，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量避免熬夜情況的出現(xiàn)，不要給自己太大的壓力，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，精神上也要避免強(qiáng)迫思維，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，盡量白天不要睡得過多，都有助于狀態(tài)的改善！

      病情分析：
      你好！白天沒有精神，夜里醒得早，說明睡眠質(zhì)量不好，或者睡眠不足。是否最近壓力太大？或者什么事情影響了情緒和睡眠？
      指導(dǎo)意見：
      建議你按時(shí)作息。保證充足睡眠，每天不少于7-8小時(shí)。不要過度擔(dān)心夜里醒來，只要醒來后很快入睡就沒有關(guān)系。白天多運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣可以增加睡眠質(zhì)量，注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。祝你健康快樂！
      以上是對(duì)“總是在凌晨2,3點(diǎn)就醒了，怎么回事？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！