胡思亂想，不能集中注意力

      病情分析：
      腦子里老是胡思亂想，不能集中注意力，這樣會影響你的看書的效率的，不影響你的學(xué)習(xí)效率的，這樣多長時間了？
      指導(dǎo)意見：
      你不要把自己逼得太緊要，勞逸結(jié)合，不要壓力過大，適當(dāng)?shù)姆潘?，如果自己?shí)在難以調(diào)整和改變，可以做心理方面的放松和調(diào)整，求助專業(yè)的心理幫助

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是思慮過多、注意力無法集中所導(dǎo)致的現(xiàn)象，這也與你的性格因素有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時盡量放松心態(tài)，不要思慮過多，一旦注意力分散可以馬上對自己進(jìn)行提醒。另外，平時也可以多做一些能夠提高注意力的訓(xùn)練，例如快速閱讀等。
      

      病情分析：
      你描述的腦子里無私亂想以及不能集中注意力的情況?？紤]近期是否有持緒的學(xué)習(xí)上的壓力？考慮不是你改不掉，而是你控制不了！
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你積極的進(jìn)行心理調(diào)整。堅(jiān)持戶外運(yùn)動，養(yǎng)成一種習(xí)慣，考慮會對你的情況有幫助。另外，要規(guī)律作息時間，注意勞逸結(jié)合，不能熬夜。平時多與人交流。不要自我要求過高。要自減壓力。
      
      以上是對“胡思亂想，不能集中注意力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！