運動員輕微腰間盤突出和腰肌勞損，影響訓練

      你好，你的這情況本身年齡不大，你目前的這個癥狀如果是腰部肌肉問題引起的癥狀，你可以暫時變成保守治療看看，建議你可以減少活動量，局部可以上上熱敷，做做推拿按摩，可以鍛煉一下腰背部肌肉，比如三點支撐的動作?？诜c活血消腫的藥物治療看看。
      

      這種情況的治療方式，基本上就是臥床休息臥硬板床，2-3周，佩戴腰圍，避免下床活動，彎腰等活動，可以進行推拿按摩，針灸理療等康復治療，也可以用非甾體抗炎藥物進行止痛。注意保暖，避免著涼受潮受寒。