抑郁癥失眠怎么辦，醫(yī)生救救我

      病情分析：
      你好，造成你這種情況的原因有很多，首先考慮是不是由于事物刺激，精神壓力過(guò)大，工作過(guò)于疲勞，思慮過(guò)多等造成的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂的情況！另外也不排除存在具體的器質(zhì)性病變所引起的軀體不適！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，另外注意不要給自己給太大的壓力，工作上避免過(guò)于勞累，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠和休息，也可以嘗試一些方式，例如睡前喝一杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！

      病情分析：
      往往人的抑郁情緒很多都是由于外在原因所影響的，自己在工作或者生活中遇到一些不順利的事情，所以才會(huì)產(chǎn)生了懷疑。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意和自己調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，多想一些開(kāi)心的事做做運(yùn)動(dòng)，另外有一任何的事情可以和自己的朋友家人交流和溝通，他們也許會(huì)給你提出一些好的建議，工作當(dāng)中盡量的做好自己，制定好計(jì)劃。遇到困難也不要著急，可以向一些老同事請(qǐng)教請(qǐng)教。