我是不是得了抑郁癥。救救我

      病情分析：
      有些抑郁的情緒了，一定要學會全身心放輕松下來，調整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要積極樂觀向上起來！
      指導意見：
      加強鍛煉來慢性愉悅自己，多看看書，特別是有關心理方面的書籍！調整好自己的想法，因為一個人的情緒往往是由想法決定的，按時作息勞逸結合，加油，相信你可以！

      病情分析：
      你好！你這是有抑郁癥的困擾?？朔钟?，需要自我調整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐。
      指導意見：
      學會宣泄要善于向知心朋友、家人訴說自己不愉快的事。當處于極其悲哀的痛苦中，要學會哭泣。另外，多參加文體活動、寫日記、寫不寄出的信等等，都可以幫助消除心理緊張，避免過度抑郁。

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你現在早上醒來再睡不著，感覺的時候沒有希望，不想吃飯等等，我最想了解的情況就是你現在在做什么？是一個學生還是一個社會工作者呢？
      指導意見：
      身體上得了病就應該到醫(yī)院的相應科室進行檢查診斷和治療，心理上覺得有了問題，就請你找學校里的心理老師或者當地的心理咨詢師進行1對1的心理咨詢。要學會借助他人的力量來改變自己身心狀況。
      以上是對“我是不是得了抑郁癥。救救我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！