我是不是得了抑郁癥。救救我

      病情分析：
      有些抑郁的情緒了，一定要學(xué)會(huì)全身心放輕松下來(lái)，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要積極樂(lè)觀向上起來(lái)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      加強(qiáng)鍛煉來(lái)慢性愉悅自己，多看看書，特別是有關(guān)心理方面的書籍！調(diào)整好自己的想法，因?yàn)橐粋€(gè)人的情緒往往是由想法決定的，按時(shí)作息勞逸結(jié)合，加油，相信你可以！

      病情分析：
      你好！你這是有抑郁癥的困擾?？朔钟?，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      學(xué)會(huì)宣泄要善于向知心朋友、家人訴說(shuō)自己不愉快的事。當(dāng)處于極其悲哀的痛苦中，要學(xué)會(huì)哭泣。另外，多參加文體活動(dòng)、寫日記、寫不寄出的信等等，都可以幫助消除心理緊張，避免過(guò)度抑郁。

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，你現(xiàn)在早上醒來(lái)再睡不著，感覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有希望，不想吃飯等等，我最想了解的情況就是你現(xiàn)在在做什么？是一個(gè)學(xué)生還是一個(gè)社會(huì)工作者呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      身體上得了病就應(yīng)該到醫(yī)院的相應(yīng)科室進(jìn)行檢查診斷和治療，心理上覺(jué)得有了問(wèn)題，就請(qǐng)你找學(xué)校里的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢。要學(xué)會(huì)借助他人的力量來(lái)改變自己身心狀況。
      以上是對(duì)“我是不是得了抑郁癥。救救我”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！