我這是抑郁癥？幾度抑郁癥？

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在產(chǎn)后抑郁情緒的表現(xiàn)，如果持續(xù)時(shí)間，應(yīng)當(dāng)引起重視，加以干預(yù)
      指導(dǎo)意見：
      建議你，第一加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加戶外運(yùn)動(dòng)量比如長跑或爬山，來努力調(diào)整自己，運(yùn)動(dòng)有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，而且平時(shí)要注意多曬太陽。第二服用些微量元素礦物質(zhì)的保健品；第三可以找精神科醫(yī)生進(jìn)行干預(yù)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，可能生孩子之后總是因?yàn)橐恍┬∈虑榘l(fā)脾氣，自己不能控制自己，可能是屬于輕中度抑郁癥的表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該把心里面壓抑事情全部傾訴出來，多和家人朋友之間進(jìn)行溝通交流，多選擇自己比較開心快樂事情做，學(xué)會自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，希望家人朋友理解自己，有自信心和勇氣，積極配合心理專家指導(dǎo)治療，