怎樣戒除手淫惡習，老是戒不掉心情一直也不好
男 | 18歲 2020-12-11 23:26:42
2人回復
來自赤峰市
健康咨詢描述： 手淫讓我沒自信上課學東西慢，我一周就會手淫一次我想戒掉它一次都不想有，不知道如何戒除
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-12-11 23:38:57 我要投訴
病情分析：
一般來說一周手淫一次，屬于正常，不會有什么危害，關鍵是手淫具有成癮性，很難控制，很難不過度，主要靠自己毅力決定的。
指導意見：
建議你多做戶外運動以釋放沖動，要培養(yǎng)正當的愛好和高尚的情操,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉移對性的好奇和心理依賴，要轉移注意力，同時要積極鍛煉身體，加強營養(yǎng)，不要看一些有色情的情況方面的影視或者書籍。
2020-12-11 23:28:37 我要投訴
病情分析：
如果你放大了這件事情，對你造成的不良的影響，這個事情可能就會帶來很多不良影響，是你的心理暗示
指導意見：
現在你要把注意力放在當下的學習上，和同學的交往上，多做自己喜歡做的事情，多運動，一定要多參加戶外活動，體育訓練，這樣會降低你的焦慮
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