心理癥狀有輕微自殘，情緒經(jīng)常低落

      你間歇性的情緒低落，有輕微的自殘行為，持續(xù)有四五年了，經(jīng)常性的情緒低落，心情壓抑，像這種情況首先一定要多培養(yǎng)些興趣愛好，對自己多一些接納認可，一定要找一個正確的行為方式來宣泄負面情緒和壓力?？梢宰鰝€心理的疏導治療。比方說可以去戶外運動，找別人聊天，也可以在家里放一個沙袋或者是不倒翁，用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來宣泄負面情緒，不要傷害自己。
      

      病情分析：
      咨詢者，女，18歲。自訴間接性情緒低落，有輕微自殘行為，持續(xù)四五年左右。這么長時間你怎么治療的，有沒有去醫(yī)院檢查是否有抑郁癥？
      指導意見：
      為了自己的身心健康和個人安全，最好能去醫(yī)院檢查一下有沒有抑郁癥或者其他異常心理。建議咨詢者要改變以自殘方法解決心理問題，這樣傷害自己并不能療愈心理問題。要進行心理咨詢，尋找有效解決心理問題的辦法。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，可能是自己經(jīng)歷太多事情之后心理和精神壓抑導致嚴重抑郁癥傾向的。
      指導意見：
      首先應該到正規(guī)醫(yī)院心理科進行咨詢檢查，確診之后在專家指導采取住院或選擇治療方案，應該把心里面委屈或壓抑事情傾訴出來，多戶外參加集體性活動，遇到問題多和父母溝通交流，希望父母理解支持自己，陪伴自己共同去面對，積極配合專家的指導治療。
      
      以上是對“心理癥狀有輕微自殘，情緒經(jīng)常低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      自殘通常都是因為自己無法面對現(xiàn)實或者是對于現(xiàn)實中的困難無能為力表現(xiàn)的無奈的時候，就通過自我傷害的方式來進行發(fā)泄和釋放自己內(nèi)心的壓抑和痛苦，而且長此以往這種行為往往會形成習慣性依賴。
      指導意見：
      建議你平時最好不斷的培養(yǎng)和建立更多的興趣愛好，盡量不要過多的關(guān)注那些不良事件，做好注意力轉(zhuǎn)移，當情緒低落或者心情不好時盡量多看到人事物的好的方面，平時多跟家人以及周圍親戚朋友加強溝通和交流，盡可能轉(zhuǎn)變釋放和發(fā)泄情緒的途徑，必要時最好去當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生，并在醫(yī)生指導下做規(guī)范性的治療，以便讓自己盡快走出目前的困境并開始新的生活。