焦慮的急性發(fā)作怎么辦

      病情分析：
      最好的辦法就是到醫(yī)院去就診。看一看精神科或者心理科，選擇一些合適的藥物進(jìn)行服用抗焦慮的，讓自己的情緒先平穩(wěn)下來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意做好自我的情緒調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上，多想一些開(kāi)心的事，做多運(yùn)動(dòng)，輕輕松松愉悅緩解自己的緊張感和焦慮感。

      病情分析：
      焦慮的急性發(fā)作叫驚恐發(fā)作。通常在特定的場(chǎng)景下發(fā)生，時(shí)間極短之內(nèi)，癥狀反應(yīng)強(qiáng)烈程度達(dá)到最高值，心率急升，嚴(yán)重時(shí)候還有瀕死體驗(yàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議深呼吸先平靜下來(lái)，然后引導(dǎo)自我正向暗示，嘗試放松下來(lái)，有藥物，可以吃一顆阿普唑侖或者勞拉西泮，半個(gè)小時(shí)以上慢慢就緩解了。