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運(yùn)動(dòng)心率多少是正常

保密 | 0個(gè)月 2020-12-01 15:33:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)心率多少是正常

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趙菁
趙菁 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長頑固性高血壓及血壓波動(dòng)較大的降壓藥物的調(diào)整，擅
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2023-01-02 05:01:17 我要投訴

      你好，極量心率是用220減去年齡，有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到的心率標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該在極量心率的百分之六十到百分之八十之間。任何運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該結(jié)合自身體質(zhì)狀況，不能單純追求心率指標(biāo)，以適度為準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)后不疲乏，有精神。

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