運(yùn)動(dòng)心率多少是正常
保密 | 0個(gè)月 2020-12-01 15:33:50
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)心率多少是正常
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2023-01-02 05:01:17 我要投訴
你好，極量心率是用220減去年齡，有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到的心率標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該在極量心率的百分之六十到百分之八十之間。任何運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該結(jié)合自身體質(zhì)狀況，不能單純追求心率指標(biāo)，以適度為準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)后不疲乏，有精神。
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