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太過度勞累導(dǎo)致的焦慮性失眠

女 | 23歲 2020-11-25 16:49:55 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述： 太過度勞累導(dǎo)致的焦慮性失眠，加班很晚，壓力很大，擔(dān)心睡著就猝死了所以一直睡不著怎么辦

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:15:25 我要投訴

      如果平時(shí)過度緊張焦慮容易出現(xiàn)失眠癥狀，這時(shí)在工作過程中一定要調(diào)整一下情緒，避免過度緊張，有時(shí)間的話可以適當(dāng)多參加體育鍛煉，能夠緩解緊張的情緒，還能夠增強(qiáng)抵抗力，而且在睡覺前可以用溫水泡一泡腳或喝一杯熱牛奶，這樣能夠促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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