便秘吃什么能緩解

      指導(dǎo)意見：
      您好：便秘與飲食習(xí)慣、排便習(xí)慣、上火、胃腸功能減弱等多種因素有關(guān)，平日多吃一些粗纖維姬潤腸通便的食物，比如：香蕉、梨、火龍果、燕麥、紅薯、玉米、蜂蜜水等，少吃辛辣刺激燒烤等易上火的食物，每天多喝水，多運動，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。

      指導(dǎo)意見：
      你上述的問題，緩解便秘的情況，是需要一段時間的，如果是習(xí)慣性的便秘的情況，平時注意培養(yǎng)定時排便的習(xí)慣，飲食適當(dāng)?shù)亩喑允卟?，適當(dāng)?shù)亩嗪人?，適當(dāng)?shù)倪\動，觀察是否可以緩解便秘的情況，進一步緩解可以服用乳酸菌素片。