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白天入法真正入睡，不知道為什么！

男 | 25歲 2020-11-21 15:17:31 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：每次白天睡覺，快要入睡的時(shí)候，感覺似睡非睡一樣，整個(gè)手都是軟的，心慌驚恐，但是只要翻身又是正常情況下，重新入睡，又要睡著的時(shí)候又是這種情況，反正進(jìn)入不到睡眠當(dāng)中

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2020-11-21 15:19:42

針對(duì)你咨詢的睡眠障礙問題，建議調(diào)整生活方式如保持作息規(guī)律避免熬夜勞累，避免熬夜勞累，適當(dāng)多參加體育鍛煉，體育鍛煉可以有效改善睡眠和情緒，午休半小時(shí)就可以了

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2020-11-21 15:20:23 我要投訴

根據(jù)你所描述的情況，應(yīng)該是由于平時(shí)生活或者是工作壓力過大所引起的，建議你盡量減少白天的睡眠時(shí)間，如果需要午睡的話，大約在半個(gè)小時(shí)左右，效果是最好的，如果白天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，還容易引起全身疲勞。