心里壓力大怎么緩解

      病情分析：
      心理壓力大和現(xiàn)實(shí)的生活環(huán)境有關(guān)，也和你的個(gè)人承受能力有關(guān)。尤其是遇到一些突發(fā)性事件的時(shí)候，人會(huì)處于壓力比較大的狀態(tài)，又叫應(yīng)激狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      心理壓力大，需要積極調(diào)整，多和家人、朋友溝通交流，多運(yùn)動(dòng)。也可以到專(zhuān)業(yè)的精神心理科看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢，必要時(shí)吃些藥調(diào)整。
      

      病情分析：
      出現(xiàn)心理壓力大的原因有很多，但是最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，減輕壓力，精神放松，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心情，讓自己快樂(lè)起來(lái)。