怎么鍛煉治早泄

      主要是脫敏訓(xùn)練，包括定期刺激龜頭，降低龜頭敏感性，最有效方法是將局部麻醉凝膠涂抹于龜頭進(jìn)行脫敏鍛煉。同時進(jìn)行自我鍛煉，主要通過有氧運(yùn)動，如跑步、游泳，來增加自我運(yùn)動耐量來提高耐力。

      最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時需施予適度的強(qiáng)度才行。如此持續(xù)進(jìn)行3個月之後，龜頭的皮膚將受到鍛煉，陰莖也會變得有力且持久。同時也可以進(jìn)行射精的控制訓(xùn)練。

      你好，嚴(yán)重性早泄單純的通過治療是很難改善的，要先查明病因，如果是因?yàn)樯称餮装Y等情況導(dǎo)致的要先治療炎癥，另外平時不要有手淫的情況，房事前可以在龜頭上噴涂耐美爾延時噴劑幫助延長時間。鍛煉方式可以采取鍛煉pc肌或者深蹲的方式，有助于改善。
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