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一天睡不到6小時(shí)總怕自己猝死

男 | 22歲 2020-11-14 10:33:23 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 按現(xiàn)在作息，十二點(diǎn)多入睡，六點(diǎn)醒，起來后瞇一會(huì)到六點(diǎn)十五起床，中午沒睡，但之前中午多少都有睡會(huì)。因?yàn)榭佳?，打算這樣子持續(xù)42天。請(qǐng)問醫(yī)生這樣會(huì)不會(huì)出現(xiàn)很壞的結(jié)果，看到好多猝死的新聞

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盧建敏
盧建敏 河南省人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 心絞痛，心臟血管狹窄，冠心病，高血壓病，早搏，心房
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2023-01-02 08:37:44 我要投訴

      人正常的睡眠一晚是6~10個(gè)小時(shí)，但每個(gè)人情況不同，有的人睡眠時(shí)間偏少，但只要不影響第2天的工作生活，不影響第2天的學(xué)習(xí)效率是沒有問題的，但是還是要注意勞逸結(jié)合，白天抽時(shí)間可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，要增加營養(yǎng)食物的攝入，多吃蔬菜和水果。

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