如何降低尿酸高

      首先要明確他為什么尿酸高，比如說他是不是肥胖，或者是他因?yàn)閯e的什么病引起的尿酸增高，比如說腎功能不全，或者是一些其他的腫瘤相關(guān)的疾病等等，還是遺傳來的情況。一般來講，第一個(gè)措施，對肥胖的人群來講，你必須要控制體重，因?yàn)轶w重越大，細(xì)胞代謝就會(huì)越多，產(chǎn)物就會(huì)越多，因此尿酸的水平也會(huì)越高，所以對肥胖的人群來講，最最重要的一條就是一定要把體重降下來;第二要注意你的飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常提到的，一般情況下，肉類的含嘌呤要比植物里邊，蔬菜里邊要明顯含得多。另外像動(dòng)物內(nèi)臟含量要比一般的肉類得多，還有就是海鮮里邊，比如說海里的某些食物，像貝類，像魚類，這些含嘌呤堿的食物比較多。因此強(qiáng)烈的建議尿酸高的人，千萬不要吃太多的動(dòng)物的內(nèi)臟，另外包括海鮮里邊的貝類的食物或者魚類的食物，這都是非常高的含嘌呤的食物。另外不建議尿酸高的人，喝這些什么肉湯之類的東西，像雞湯、肉湯，含嘌呤的食物也是非常多的，因此推薦的要吃一些蔬菜類的，低糖類的這些水果，更有利于降低尿酸。還有一條就是千萬注意，一定要多飲水，因?yàn)槟蛩嵩綕庠饺菀仔纬山Y(jié)石，尤其對腎臟有害，因此推薦，如果沒有肝腎功能、心臟功能障礙的人，要每天至少保證2000毫升的水。另外一定要建議，高尿酸血癥人群，要盡量不要喝酒，尤其白酒，啤酒和黃酒，會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作。運(yùn)動(dòng)也是非常重要的一個(gè)措施，比如說很多肥胖的人，或者超重的人，患有糖尿病，高血壓的人，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)改善的血糖、血壓