心理變化了，想著不應(yīng)想的事還想去做…

      病情分析：
      要學(xué)會(huì)放輕松下來(lái)，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，可以借助書(shū)籍的力量，可以看看有關(guān)心理方面的書(shū)籍，例如張德芬老師的書(shū)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，做些令自己感興趣和放松的事情！加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)慢性愉悅自己，慢慢調(diào)整一段時(shí)間，會(huì)有效果的！加油！
      

      病情分析：
      你總是胡思亂想，感覺(jué)自己想了自己不該想的事還想著去做，控制不住自己去多想這種情況通常是焦慮水平比較高，可能是有些強(qiáng)迫思維。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人在壓力大，焦慮不安的情況下，就容易胡思亂想。而越是想控制自己的想法，結(jié)果這些想法就會(huì)愈冒出來(lái)，這種壓制想法的本身就是一種強(qiáng)化。可以和家人、朋友多溝通交流，多運(yùn)動(dòng)。做一些自己喜歡的事，轉(zhuǎn)移注意力。