焦慮癥經(jīng)常深呼吸會導(dǎo)致呼吸性堿中毒嗎？

男 | 28歲懸賞3個健康幣 2020-11-12 13:21:47 2人回復(fù) 來自秦皇島市

健康咨詢描述：本人有焦慮癥，經(jīng)常深吸一口氣然后緩慢的呼出，這樣感覺很舒服，請問經(jīng)常這樣做會導(dǎo)致呼吸性堿中毒嗎？

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白成成二級心理咨詢師擅長: 青少年學(xué)習(xí)、考試、、夫妻感情、人際關(guān)系。幫助網(wǎng)友：11746

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2020-11-12 13:31:17 我要投訴

      病情分析：
      不要過于緊張焦慮，沒有這種說法，一定要全身心放輕松下來，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點(diǎn)，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)！深呼吸可以繼續(xù)的，不需要擔(dān)心焦慮什么！
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)移自己的注意力和關(guān)注點(diǎn)，多做放松訓(xùn)練，讓家人或朋友多幫忙按摩全身，還可以加強(qiáng)鍛煉來慢性愉悅自己。還可以多聽聽冥想音樂！相信自己可以的！加油！

范鐵薇二級心理咨詢師擅長: 青少年兒童問題，親子教育問題，青春期綜合癥，婚戀咨幫助網(wǎng)友：952

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2020-11-12 13:29:18 我要投訴

      病情分析：
      沒聽說過深呼吸會堿中毒，不過空氣質(zhì)量倒是一個需要考慮的因素，深呼吸的好處是很多的，不過力度要把控好。
      指導(dǎo)意見：
      深呼吸可以緩解壓力，深呼吸的氣息運(yùn)到哪里很重要的，在做深呼吸的時候?qū)庀⑦\(yùn)送到下腹部的時候會按摩到隔肌，而隔肌是神經(jīng)豐富的部位。所以不需要恐懼深呼吸。