夜里三點多總是會醒，怎么改善？

      這個可能是有精神神經(jīng)方面的衰弱，那么白天最好不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，怎么也可以喝安神補腦液的藥物來進行治療的？也可以吃百樂眠的藥物
      

      你好！夜里3：00容易醒，那么建議不要太早入睡，一般11點前睡眠就可以啦。睡得早那3點左右就容易醒。調(diào)整一下睡眠的時間。因為醒了以后還可以繼續(xù)再入睡，那應(yīng)該對睡眠沒有什么影響。
      

      病情分析：
      晚上幾點睡覺，一覺可以睡四個小時嗎？無辜醒了還是尿憋醒或其他？
      指導(dǎo)意見：
      如果一覺可以睡四個小時，醒了可以繼續(xù)睡睡眠質(zhì)量還可以。睡前禁咖啡，茶等興奮飲料，限刷手機，會越刷越興奮的。
      以上是對“夜里三點多總是會醒，怎么改善？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！