成人補(bǔ)鋅用葡萄糖酸鋅好還是鋅硒寶片好

      你好，根據(jù)你描述的情況，成人如果去醫(yī)院檢查確診缺鋅?？梢匝a(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服液或者鋅硒寶，甘草鋅，建議你選其中一種就可以。平時(shí)太陽出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽得吃15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收，平時(shí)還要多吃一些富含鋅高的食物。比如瘦肉，牛羊肉，雞蛋，海鮮，牡蠣等。盡量不吃甜食，零食或者少喝碳酸飲料，不要吃辛辣生冷刺激性的食物。避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。平時(shí)要適當(dāng)多鍛煉自己的身體，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，提高免疫力，盡量少喝酒，提高精子質(zhì)量和活力。