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神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠怎么治療？

保密 | 0個(gè)月 2020-11-07 08:24:19 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠怎么治療？

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2020-11-07 08:50:06 我要投訴

首先要改變生活方式，白天抽時(shí)間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，培養(yǎng)自己的興趣愛好，白天避免睡覺，睡覺前避免看手機(jī)電腦等，聽些舒緩的音樂，喝杯熱牛奶，熱水泡腳，都有助于改善睡眠的作用。

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2020-11-07 09:06:15 我要投訴

你好神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠調(diào)理方法如下。最好不要喝濃茶，咖啡，飲料，還有酒類的飲品，另外晚上不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能考慮太多問題，可以在睡前喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量和促使睡眠，另外。可以服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如維生素B1片，還有棗仁安神膠囊調(diào)理治療。