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為什么飯前吃水果有利于預防肥胖和減肥

保密 | 0個月 2020-11-05 03:23:22 2人回復來自未知

健康咨詢描述：為什么飯前吃水果有利于預防肥胖和減肥

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2020-11-05 05:59:56 我要投訴

飯前吃水果有利于減肥的原因是因為水果產(chǎn)生的熱量相對于主食來講更少，餐前吃的話就會減少主食的攝入量，但是這不是絕對的，也有高熱量的水果，比如榴蓮、香蕉等。必須要控制總熱量的攝入才行。

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2020-11-05 05:57:21 我要投訴

飯前，特別是晚餐前吃水果有助于達到飽腹感，如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天堅持有氧運動兩個小時，有助于達到減肥的效果，減肥的過程需要堅持，建議堅持住。