最近總是特別容易生氣和哭。

      病情分析：
      在你內(nèi)心當(dāng)中，有一種很強(qiáng)的緊張抑郁焦慮的情緒存在，這種情緒壓抑在心中，就會(huì)影響到你自己的心態(tài)出現(xiàn)一些傷心或者是容易哭泣的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最重要的是要學(xué)會(huì)放松自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上多做做運(yùn)動(dòng)，讓自己的情緒放松下來(lái)，多和朋友們交流和溝通，有的時(shí)候運(yùn)動(dòng)和與人交談是釋放內(nèi)心壓力的好方式。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，每個(gè)人如果沒(méi)有一個(gè)很好的睡眠，所以就會(huì)導(dǎo)致心情不好，加重的話，會(huì)導(dǎo)致焦慮抑郁癥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，首先要保持樂(lè)觀的心態(tài)，目前最主要的是要糾正你的睡眠，可以在晚上臨睡覺(jué)的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，泡一個(gè)熱水腳，如果通過(guò)這樣調(diào)理，仍然不能改善睡眠的話，那么就需要服用相應(yīng)的藥物，如天王補(bǔ)心丸，睡眠改善以后，應(yīng)該就能夠把心心情改善，如果仍然得不到改善的話，那么就需要進(jìn)一步的讓精神心理科醫(yī)生診治