中午沒控制好自己的飲食
健康咨詢描述： 中午吃了一袋400g的水果麥片，會胖嗎？為什么一到天冷就控制不住飲食，總想多吃點？
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你中午沒有控制好飲食，吃了400顆的水果麥片，像這種情況偶然吃這一次不會胖的，你也不要過度的擔心，注意飲食均衡，適當?shù)捏w育與鍛煉。晚餐少吃一點，這樣就會保持健康的體重。
那晚餐只吃一個蘋果可以嗎？
晚餐是吃一個蘋果有點少。因為現(xiàn)在夜間比較長?？梢栽龠m當?shù)某砸稽c主食。
如果某一頓吃的有點多了，多喝水能起到減肥的作用嗎？
如果只是某一頓吃多一點不會影響體重的，你也不要太擔心。減肥實際上最關鍵的是少吃多運動，所謂的少吃也不能不吃，你晚上吃一個蘋果太少了。晚上那一頓可以少吃一點點的主食，配合一點運動，早晨可以正常的吃飯。
人一天最多會長胖多少？是超過多少熱量就會長胖多少嗎？
每個人的代謝是不一樣的，至于能長多少，這是因人而異的。一般使人長胖是超過自己身體所需能量以后就會長胖。
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，為中午吃了一袋400g的水果片而煩惱。
指導意見：
秋天就是能吃飯的季節(jié)，常言道“貼秋膘”就是這個道理，我這段時間也長了好幾斤體重，吃了就吃了，以后多注意點，盡量少吃熱量高的食物，再說了水果片熱量應該也不是很高的，吃一次也不至于能長多少體重。吃多了，平時多做做運動也能消耗過多的能量的。
那如果某一頓吃的多了，多喝熱水能起到助消化減肥的作用嗎？因為這段時間在減肥，但是食欲總是控制不住，怎么能很好的控制食欲呢？
吃多了，多喝水不能起到助消化減肥的作用的，你可以做做運動，因為運動可以消耗熱量的。
水果麥片里有好多葡萄干，是不是熱量很高？冬天外面太冷風也大，不太適合戶外運動，什么運動比較適合室內減肥更快呢？
熱量雖然高一些，但是總比高熱量的漢堡熱量低，室內瑜伽就是很好的運動方式。
一天的熱量只要一超，就回來了合成脂肪長胖嘛？
沒那么快就轉變?yōu)橹镜男枰袀€過程，只要你多鍛煉就會把多余熱量消耗掉的。
病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，中午自己沒有控制好自己吃了400g水果麥片，應該不會發(fā)胖的，天氣冷想多吃可能和新陳代謝有關的。
指導意見：
氣候寒冷需要消耗能量比較多，需要增加能量進行御寒，增強免疫力或抵抗力，適量多吃一些是正?，F(xiàn)象的，青春發(fā)育時期需要營養(yǎng)或能量也比較多，不要過于擔心緊張的。
以上是對“中午沒控制好自己的飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我最近在減肥中，燕麥片吃多會不會影響我減肥的進程呢？而且水果燕麥片里還有很多葡萄干
你好，水果類應該不會影響自己減肥的，平時需要適量控制飲食量，多戶外進行有氧運動。
冬天室外風很大，不太適合跑步，又什么運動適合室內運動減脂比較快或者助消化的嗎？
你好，這個需要根據(jù)個人愛好選擇一些室內活動的，如保健操，瑜伽，體操之類就可以。
是只要熱量超過，就會馬上長胖嗎？
如果熱量超過太多也是不可能發(fā)胖的，熱量可以防御風寒，促進新陳代謝的，減肥就需要管住嘴，邁開腿
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