如何消除自己的自我客體化的心理？
健康咨詢描述： 之前在學(xué)校有時(shí)候聽見陌生同學(xué)的笑聲，我就會(huì)突然想她們是不是在笑我？笑我胸大？（小時(shí)候發(fā)育得比較早，有同學(xué)當(dāng)我的面說過我，此后就害怕別人說我胸大。后來也還有被人說過，而且是嘲笑語(yǔ)氣的，對(duì)我的心理造成了一定的傷害）但我能知道我這樣想是不對(duì)的，是錯(cuò)誤的。我的社交也沒有問題，雖然有時(shí)候會(huì)感受到孤獨(dú)，但朋友們都很樂意和我在一起。我的學(xué)業(yè)也比較穩(wěn)定。去年的時(shí)候我無意在網(wǎng)上看到類似“懷疑別人在自己背后說壞話可能是精神病”的說法，我就很害怕，害怕我是不是得了精神病，以致于我害怕我有“懷疑別人在我背后說我壞話”想法。從去年到現(xiàn)在都斷斷續(xù)續(xù)地被“我是不是精神病”這個(gè)想法困擾著，請(qǐng)醫(yī)生幫我分析一下我的情況！
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病情分析：
你從去年開始就被我是不是精神病所困擾，看起來主要是有一些強(qiáng)迫思維，你因?yàn)檫@個(gè)問題感覺很痛苦，可以看出來，并不是精神病。因?yàn)閲?yán)重的精神疾病自己是感覺不到痛苦的。
指導(dǎo)意見：
你所說的精神病主要指的是精神分裂，你擔(dān)心自己出現(xiàn)了幻聽，或者是自己產(chǎn)生了被害妄想。但是從你的描述看，你思維是沒有問題的，只是因?yàn)橛行┻^度擔(dān)心，才出現(xiàn)了這樣的情況。
所以我是沒問題的對(duì)嗎？
你沒有精神問題，是過于敏感了。
謝謝醫(yī)生的解答！我終于可以放心了！
別客氣。找一些自己感興趣的事情做注意力，自然就轉(zhuǎn)移開了。
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病情分析：
你好，這位女生從你描述的狀況來沒有什么問題的。因?yàn)檫@種情況對(duì)于每一個(gè)人來說都是存在的過去，有一句話叫做哪個(gè)背后不說人，哪個(gè)不被人說？所以對(duì)于這個(gè)問題，應(yīng)該有一個(gè)經(jīng)營(yíng)的認(rèn)識(shí)。
指導(dǎo)意見：
人是一個(gè)社會(huì)，人是很復(fù)雜的。關(guān)鍵是要能夠在這紛繁復(fù)雜的社會(huì)生活當(dāng)中學(xué)會(huì)獨(dú)立自主，而不是看別人的眼色行事，自己有那么多的優(yōu)點(diǎn)，也要發(fā)現(xiàn)它擴(kuò)大它，在這些優(yōu)勢(shì)當(dāng)中找到自信，這樣才能夠做得更好
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溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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