心理感覺很焦慮，懷疑自己的能力，覺得自己一事無成

女 | 29歲懸賞3個健康幣 2020-10-28 22:53:42 1人回復來自成都市

健康咨詢描述：這段時間感覺很急躁焦慮，之前公司考試沒過，最近又想換工作，剛面試一家沒過，覺得自己沒有能力和技術，對自己產生懷疑，覺得自己干啥都不行，現(xiàn)在自己剛生完孩子6個多月，如何自我調節(jié)，提高學習的效率，緩解自己情緒

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醫(yī)生回復區(qū)

常衛(wèi)利鄭州大學第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題

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2022-09-28 08:59:28 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是過于焦慮。而且也存在著一定的，自我負面的評價太多。偶然的一次面試沒有通過，這也是正?，F(xiàn)象，你現(xiàn)在孩子還小，可能事情需要做的比較多。你冷靜的坐下來，仔細的分析一下自己適合什么樣的工作，然后慢慢的去準備。現(xiàn)在有一份工作先做著。把每天的時間打理好，根據(jù)孩子睡覺的規(guī)律，然后安排你學習的時時間。在孩子睡著了，然后你再坐下來看書學習。自己不要老是負面的評價自己。對自己多一些鼓勵和關愛。