減肥期間出現便秘情況怎么辦？

      減肥過程中出現便秘，建議你調整自己的飲食規(guī)律，多吃富含膳食纖維的食物，適當進行體育鍛煉，每天進行腹部按摩。另外每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一個蘋果，都可以有效的緩解這種癥狀。

      這個出現的便秘的話，那么每天要喝2000毫升的水，每天要走一萬步，可以吃火龍果，獼猴桃，香蕉這些都有通便的作用，那么也是可以吃乳果糖，口服液的積極參加體育運動，可以喝蜂蜜水

      病情分析：
      根據你說的這種情況來說，也可能突然由于飲食的改變導致了胃腸功能的紊亂。出現便秘或腹瀉這種情況。可能需要一段時間來恢復。
      指導意見：
      所以說像你現在的這種情況來說，如果出現便秘的話，多喝水可以每天早晨喝一杯蜂蜜水。有助于促進胃腸蠕動。也可以進行腹部的按摩，按著順時針的方向，并且養(yǎng)成定時排便的習慣。
      以上是對“減肥期間出現便秘情況怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！