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為什么每天感覺(jué)睡不夠，睡醒了感覺(jué)全身痛
女 | 21歲 2020-10-27 09:38:40
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 這兩天睡覺(jué)每天早上起來(lái)感覺(jué)睡不夠的，睡醒了感覺(jué)好累，一般都12點(diǎn)前睡覺(jué)，沒(méi)有熬夜，全身酸痛，這是怎么回事？需要怎么改善？
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2022-11-02 21:36:22 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這種情況考慮睡眠質(zhì)量不佳，建議平時(shí)保持作息規(guī)律及心情舒暢，避免勞累及熬夜，可以每日運(yùn)動(dòng)，睡前喝一杯牛奶以提高睡眠質(zhì)量，避免午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一般不要超過(guò)半小時(shí)，神經(jīng)內(nèi)科隨診。
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