怎么提升勃起的硬度和持久度

男 | 32歲懸賞10個(gè)健康幣 2020-10-25 10:34:57 1人回復(fù) 來自廈門市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在房事差不多也就6-10分鐘，昨天咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生告訴我這是腎虛引起的，告訴該吃什么藥調(diào)理，可是終究只是調(diào)理身體，按照個(gè)人理解:調(diào)理完成后，估計(jì)只是回到最初的狀態(tài)，沒法增加勃起時(shí)間和硬度所以我想問下有什么方法可以提升勃起的硬度和持久度

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2020-10-25 11:05:51 我要投訴

你這種情況處于正常范圍，成年男性的性生活時(shí)間大約在5-20分鐘左右。平時(shí)保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，少吃刺激性食物，避免著涼和久坐，不要大量飲酒，吸煙，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，健身，多做深蹲及提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常吃一些壯陽的食物，韭菜，生蠔，貝類，羊肉，堅(jiān)果等，一般就可以改善。