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像我這樣的中老年人應(yīng)該吃什么營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
男 | 60歲 懸賞5個(gè)健康幣
2020-10-22 17:04:20
1人回復(fù)
來(lái)自孝感市
健康咨詢描述： 像我這樣的中老年人應(yīng)該吃什么營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
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60歲年齡并不是很大，一般牙齒應(yīng)該還比較給力，所以盡量從正常的飲食當(dāng)中攝取全面的營(yíng)養(yǎng)素，一般建議每天250到500毫升的奶制品，間斷給予豆制品以及綠葉菜，這些都是鈣含量比較高的食物，在攝取動(dòng)物蛋白來(lái)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)于碳水化合物?？梢赃x擇粗糧以及薯類，部分代替精米精面，如果我說(shuō)的這些食品，平日里都可以吃得到，就不需要額外再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品
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