注意力集中不了，經(jīng)常干這干著事就走神了

      病情分析：
      你好，看到你說的你的情況，從小學(xué)就這樣了，那確實(shí)很久了，注意力集中不了是可以調(diào)整的，從小事做起，自己帶著覺察刻意專注
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在很多孩子會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的狀況，這個(gè)越早干預(yù)越好！你這個(gè)歲數(shù)也是可以調(diào)整的，自己平時(shí)帶著覺察，可以加強(qiáng)注意，從短時(shí)間訓(xùn)練開始。你是成年人了，加一注意，刻意練習(xí)會(huì)改善的！加油！
      

      病情分析：
      注意力可以經(jīng)過練習(xí)調(diào)整的。有很多練習(xí)注意力的方式，比如可以學(xué)習(xí)繪畫或者是多去關(guān)注于自己感興趣的事情，一般注意力就會(huì)得到提升。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)的時(shí)候你不要老是暗示自己注意力不集中，你應(yīng)該多提示自己把焦點(diǎn)放在當(dāng)下的事情上，當(dāng)注意力不集中時(shí)盡快的收回注意力，慢慢的就會(huì)養(yǎng)成好習(xí)慣。