三餐均衡最營(yíng)養(yǎng)的搭配。

      您好！根據(jù)本次您的咨詢，您17歲正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，建議您飲食搭配合理肉蛋奶均衡，多吃新鮮蔬菜水果，明天早上晚上喝一杯牛奶，一天吃一個(gè)到2個(gè)雞蛋，吃的魚蝦，牛肉羊肉，增強(qiáng)鍛煉，多曬曬太陽(yáng)增強(qiáng)鍛煉。
      

      病情分析：
      您的飲食中青菜水果是必備的，所以每天一定要保證充足的食物量就可以了。并不是說每天的三餐中都含有，但是一天之內(nèi)一定要有充分的攝入量就行。
      指導(dǎo)意見：
      您的這個(gè)年齡段建議您多喝奶制品，補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育，同時(shí)多曬太陽(yáng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多做引體向上的運(yùn)動(dòng)，還會(huì)長(zhǎng)身高的。
      

      病情分析：
      你好像這種情況的話，一般飲食的話主要是看呃各種需求的情況，一般來說早餐的話一般有說多吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)只營(yíng)養(yǎng)高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      一般建議早餐的話就是吃一個(gè)雞蛋，然后吃一些呃面包或者是一些其他的高蛋白的食物，中午的話一般要求的話就稍微吃得好一點(diǎn)，可以多吃些肉類的食物，晚上的話盡量少吃，就是能夠維持基本的能量供應(yīng)就可以的。
      
      以上是對(duì)“三餐均衡最營(yíng)養(yǎng)的搭配?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！