每日三餐的飲食搭配，會不會營養(yǎng)不良？

女 | 30歲 2020-03-04 11:04:32 2人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述：早餐:一個水煮雞蛋250ml低脂牛奶或者250ml黑豆黃豆混合豆?jié){或者是250ml比較稀的小米銀耳玉米粥；中午:水煮蝦4只200克水煮蔬菜；晚餐:100克的芝麻核桃紅棗枸杞雜糧粉白天會喝紅棗泡水年齡30、性別女、身高157體重45kg每天這種飲食搭配會不會導(dǎo)致營養(yǎng)不良？

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2020-03-04 11:28:03 我要投訴

你現(xiàn)在的體重已經(jīng)偏瘦了，你現(xiàn)在攝入的熱量太少了，而且沒有主食，這么長期吃下去，肯定會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的，而且你的飲食應(yīng)該盡量多樣化一些，不能吃的這么單一。

2020-03-04 11:39 ask92644883hz 追問

那應(yīng)該吃些什么？多補充牛奶雞蛋粗糧可以嗎？

2020-03-04 11:41醫(yī)生回答：

你的主食攝入的太少了，可以選擇粗糧，如粗糧饅頭，粗糧米飯，面包之類的

張勖宸平定縣張莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院醫(yī)師擅長: 兒科常見病，咳嗽，腹瀉，發(fā)熱，感冒等幫助網(wǎng)友：3304

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2020-03-04 11:17:10 我要投訴

      病情分析：
      你好，營養(yǎng)要均衡，你這個情況的話建議是體重已經(jīng)控制的很好了，這個不要太克制自己
      指導(dǎo)意見：
      你好，這個建議是要吃些主食的，這個雖然看起來營養(yǎng)是可以的，但是感覺鹽分鹽分太少了，而現(xiàn)在食鹽中還含有碘元素

2020-03-04 11:24 ask92644883hz 追問

好的，謝謝醫(yī)生，白天還會吃善存復(fù)合維生素，我這體重一直都是這么個樣子，平時胃口小，但是準備備孕，所以這種吃法是不是不利于備孕需要的營養(yǎng)？

2020-03-04 11:32醫(yī)生回答：

對的，備孕的話營養(yǎng)還得加強

2020-03-04 11:38 ask92644883hz 追問

那該吃些什么？

2020-03-04 15:00醫(yī)生回答：

肉蛋奶都要吃，還有吃的量也要增加?？梢匀メt(yī)院營養(yǎng)門診制定一個計劃

2020-03-04 15:40 ask92644883hz 追問

好的，謝謝醫(yī)生