健康咨詢描述: 別人的一句閑話當(dāng)話聽,老往心里去,別人說什么話老是往壞處想,老是曲解別人的意思,弄得聽煩惱
目前存在一定的情緒問題,例如情緒不穩(wěn)定或者心煩。多數(shù)存在一定的精神心理因素,例如容易受環(huán)境因素的影響,同時也與個性有關(guān)。例如內(nèi)向敏感缺乏自信。需要調(diào)整心態(tài),增強(qiáng)自信心,加強(qiáng)溝通,嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
確實內(nèi)向敏感,但是以前很輕,就從17年開始很嚴(yán)正,有時候都想去死,今年這三四個月到現(xiàn)在,慢慢變輕,還是一天到晚胡思亂想,該怎么改變
需要保持一個平常的心態(tài)很重要。
怎么才能做到
保持平常心態(tài),做一些有意義的活動,有效轉(zhuǎn)移注意力。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況,別人的一句閑話當(dāng)話聽,老是往心里去,別人說什么老是往壞處想,曲解別人的意思,考慮是過于敏感多疑出現(xiàn)心理問題的。
指導(dǎo)意見:
建議平時應(yīng)該學(xué)會自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài),不要刻意去考慮太多事情或在意別人的話,應(yīng)該有自信心和勇氣,有自己的主見,多戶外參加集體活動,選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做分散注意力,必要時咨詢心理專家進(jìn)行調(diào)理。
我現(xiàn)在確實考慮太多事情和把別人的話老往心里去,瞎琢磨,這種情況,也意識到了,怎么去改變
平時選擇自己感興趣或開心快樂事情做,學(xué)會自我進(jìn)行減壓釋放自己,把注意力或經(jīng)歷集中在學(xué)習(xí)或工作上順其自然就可以的。
挺宅也有關(guān)嗎
有關(guān)系的,長時間一個人容易胡思亂想,應(yīng)該多戶外散散步,參加集體活動性活動。
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀應(yīng)該是有點敏感多疑,可不是你的性格決定的吧。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述以及提供的年齡,你現(xiàn)在出現(xiàn)這樣的問題是不是工作時間短,還不適應(yīng),或者自信心不足,總是怕自己做不好事情的原因,建議多跟身邊人交流,遇到什么問題及時解決,不然會影響你正常工作和生活的。
以上是對“別人的一句閑話當(dāng)話聽”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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