健康咨詢描述: 第一次考試科目二緊張,緊張到感覺心痛,腳軟?,F(xiàn)在馬上又要到考試時(shí)間了,還有好幾天,就已經(jīng)開始緊張了,有沒有緩解的方法?
考試科目二總是感覺有些緊張,這樣的話肯定會(huì)考不好的,所以最好還是要放松心態(tài),不要想的太多,順其自然就好,這一次考不過,還有下一次的,所以不要把自己總處在緊張的狀態(tài)下,這樣肯定會(huì)不太好的,緩解的話,可以上車之前常出一口氣做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你的這種癥狀是考前焦慮癥,建議你要平常心對(duì)待,不要過多的去想它。多練技術(shù),增強(qiáng)信心。
指導(dǎo)意見:
建議你考試前要調(diào)整好心態(tài),緊張時(shí)可按壓內(nèi)關(guān)穴,進(jìn)行深呼吸,也可以吃口香糖,緩解一下緊張的心情。平時(shí)多練習(xí),技術(shù)熟練了,自然就不會(huì)太緊張了。
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