一看到有出車禍的事，就怕發(fā)生在自己身上

      目前存在一定的緊張焦慮情緒，例如過度擔(dān)心，或緊張不安。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。同時也與個性有關(guān)，如內(nèi)向敏感，缺乏自信心，容易自我暗示。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，嚴(yán)重者建議心理治療及藥物治療等。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您存在緊張焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您增強(qiáng)自信心，不管做什么事情都要有自信心？減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，身心放松，樂觀心態(tài)，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，作息時間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，保證休息和睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己看到有出車禍的事，就會害怕發(fā)生在自己身上，可能是過于擔(dān)心緊張的原因，焦慮癥緩解之后就不會這樣想的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時不要刻意去考慮這些問題，把注意力集中在工作和日常生活上面，學(xué)會自我調(diào)整心態(tài)放松自己，有自信心和勇氣，多戶外參加有氧活動，多選擇感興趣的事情做緩解自己擔(dān)心緊張情緒就可以的。
      
      以上是對“一看到有出車禍的事，就怕發(fā)生在自己身上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，我想這也是個正常情況，大部分人會出現(xiàn)相同的想法，沒必要如此糾結(jié)
      指導(dǎo)意見：
      建議你：第一，緊張焦慮時可以做意守丹田療法：意念集中于丹田穴，而后想像意念向上移動，一步步直至頭頂百會穴，同時吸氣，再向后向下移至丹田處，同時呼氣。第二，主張進(jìn)行有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，比如說快步走、慢跑，還可以進(jìn)行一些力量練習(xí)，每次運(yùn)動時間最好30分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述看，對發(fā)生車禍?zhǔn)怯刑貏e的恐懼的，擔(dān)心會發(fā)生在自己的身上，這樣也是一個人正常的反應(yīng)，會提醒自己規(guī)避很多風(fēng)險，但是這種擔(dān)心焦慮的情緒如果影響到自己的日常生活，就需要做出調(diào)整
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)你聽到車禍擔(dān)心發(fā)生在自己身上，的這種恐懼焦慮出現(xiàn)的時候，也不必刻意去對抗，接納自己的這種情緒，安撫自己，這樣的一個擔(dān)心害怕是在提醒自己在生活中要規(guī)避這樣的風(fēng)險，像對待自己頭腦中其他的一些念頭那樣順其自然。這樣這個提醒的念頭會覺得你的大腦已經(jīng)接收到了這個信息，就不會再反復(fù)的出現(xiàn)，這樣焦慮的情緒會慢慢緩解，你可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動，來緩解自己的焦慮情緒。